• Téma Týždňa

Cestovné zdravie: 7 spôsobov, ako sa vyhnúť baktériam na lietadle

Cestovné zdravie: 7 spôsobov, ako sa vyhnúť baktériam na lietadle

Ako zostať zdravý na lietadle Beth Collins

Je tu niečo o lietadlách, ktoré len kričia zárodky. Uzavretý priestor, recyklovaný vzduch, chlapík sediaci vedľa teba, ktorý odmieta zakrývať ústa, keď kašle - to stačí na to, aby ste sa chceli vyhnúť lietadlu a namiesto toho odcestovať do cieľa.

Našťastie, lietadlá nie sú tak hrejivé s baktériami, ako si myslíte, vďaka vzduchovým filtrom, ktoré pomáhajú znižovať počet mikroskopických vírusov a baktérií. V skutočnosti je väčšia pravdepodobnosť, že na letisku chystáte niečo ako na let, hovorí Dr. Abinash Virk, odborník na infekčnú chorobu Mayo Clinic (www.mayoclinic.com). Avšak letúny nie sú vôbec bez klíc. Postupujte podľa tipov Dr. Virka, aby ste zostali zdraví na ceste k vašej dovolenke (masky na tvár nie sú potrebné).

Foto popis: Ak chcete chrániť proti baktériám v rovine, nosenie masky nie je nutné. Foto Bob B. Brown / Flickr.com

Predtým, ako dosku: Dostaňte dosť spánku a pobyt hydratovaný Vaša najlepšia stávka pre zdravý pobyt v lietadle? Doska zdravá. Podľa doktora Virka je silný imunitný systém najvyššou obranou pre boj proti baktériám. "Dostaňte spánok skôr, ako cestujete - ľudia, ktorí sú spánkom zbavení, dostanú viac infekcií ako tí, ktorí dostanú adekvátny spánok," hovorí. "A zostaňte hydratovaný." Tým sa ochráni dýchacie cesty, čo vám poskytne väčšiu ochranu pred baktériami. Hydratácia takisto zabraňuje tomu, aby pokožka bola suchá a popraskaná, čo spôsobuje náchylnosť na infekcie.

Foto: Voda na predaj na letisku v Dubline. Fotografia elefevre7 / Flickr.com

Umyte si ruky po dotyku vankúša sedadla Zatiaľ čo vaše sedadlo môže vyzerať ako ohnisko pre baktérie - kto vie, koľko ľudí tam sedelo pred vami? - Dr. Virk hovorí, že riziko chytenia niečoho z neho je pomerne nízke, pretože vaše odevy predstavujú bariéru medzi vami a vankúšom. Ak sa vaše ruky dotýkajú tkaniny, jednoduchá hygiena rúk (umývanie rúk mydlom a vodou alebo alkoholovým dezinfekčným prostriedkom na ruky) sa postará o väčšinu baktérií, s ktorými prichádzate do styku.

Foto titulok: Sedadlo ekonomickej triedy na palube lietadla Air France A380 z JFK v New Yorku na letisko Charles de Gaulle v Paríži.

Utrite sa do stola tabuľky Cestujúci majú tendenciu používať svoje tabuľové stoly počas celého letu na jedenie, pitie, čítanie a dokonca odpočívanie ich hlavy - čo znamená, že tieto malé plastové obdĺžniky sú jedným z najpravdepodobnejších miest pre baktérie v lietadle. Posádka nemusí mať vždy dostatok času na dôkladné zotretie každého podnosu medzi jednotlivými letmi, takže je na vás, aby ste urobili preventívne opatrenia. Dr. Virk odporúča čistenie podnosu ručným utieraním na báze alkoholu predtým, než ho použijete na zabíjanie akýchkoľvek pretrvávajúcich baktérií.

Foto titulok: Jedlo na letisku na japonskej leteckej spoločnosti ANA. Foto od hyougushi / Flickr.com

Vyčistite ruky po manipulácii s Clickerom za zábavou počas letu Ak chcete byť ostražití, vždy môžete vyčistiť klikací tampón s alkoholom. "Ale urobím to?" opýta sa Dr. Virk. "Nie." Namiesto toho jednoducho dbajte na to, aby ste následne vykonali základnú hygienu rúk buď umývaním rúk mydlom a horúcou vodou, alebo ich trením alkoholovým gélom.

Foto titulok: Ovládanie lakťovej opierky v lietadle. Foto od qmnonic / Flickr.com

Vyhnite sa dotýkaniu sa plôch v kúpeľni v letúne "Zachyťte kúpeľňu v lietadle tak, ako by ste mali akúkoľvek verejnú toaletu," hovorí Dr. Virk. Inými slovami, obmedzte svoj kontakt s povrchmi čo najviac. Použite kryt papiera na toaletný papier (alebo umiestnite toaletný papier na sedadlo) a pri umývaní rúk skúste techniku, ktorá sa nedotýka: Použite papierový uterák na zapnutie batérie, umyte mydlom a horúcou vodou a použite čerstvý papierová utierka na vypnutie batérie a otvorenie dverí pre toalety. Buďte veľmi opatrní pri medzinárodných letoch, hovorí Virk, pretože existuje viac šanca, že ľudia sa vrátia s vírusmi, na ktoré nie je zvyknutý náš imunitný systém.

Fotografický popis: Umývadlo v lietadle. Fotografie od eyeliam / Flickr.com

Nebojte sa príliš veľa o lakťových opierkach Ako sedadlá, podrúčky predstavujú veľmi malú hrozbu, pokiaľ ide o baktérie. "Pokiaľ nebudete mať kožnú prestávku, odtiaľto nebudete nič vyzdvihnúť," hovorí doktor Virk.

Foto titulok: Všetko je v poriadku v lete AirAsia. Foto gurmami / Flickr.com

Položky stashu v blízkosti vrcholu vrecka na sedadlá Ak ste ako väčšina ľudí, jednou z prvých vecí, ktoré robíte, keď sa usadíte na svojom sedadle, je hádzať všetky vaše najdôležitejšie veci - vrátane vecí, s ktorými ste v úzkom kontakte, ako je váš telefón a slúchadiel - do vrecka sedadla. Poradenstvo Dr. Virka? "Toto nie je založené na štúdii, ale mám tendenciu nedávať ruku celú cestu do vrecka, pretože neviem, čo tam je," hovorí. Pokiaľ je to možné, nechajte svoje predmety smerom k hornej časti vrecka a nechajte ich vykĺznuť úplne nadol, kde sa určite zmiešajú s potravinovými omrvinkami, špinavými tkanivami a kto vie čo ďalej.

Foto titulok: Premium sedadlo na palube spoločnosti ANA Airlines, Japonsko. Foto od hyougushi / Flickr.com

Zanechať Komentár: